Gyalogló coaching

Ez a coaching forma és módszertan integrálja a sétát/gyaloglást és a coachingot az aktuális fizikai erőnlét figyelembevételével. Egyszerre aktiválja a fizikai és a mentális működést, stimulálja az akciókedvet. Inspirál és motivál, segít abban, hogy a szabadban, mozgás közben megnyílj és könnyebben fókuszálj a céljaidra. Próbáld ki!

TEST ÉS ELME EGYSÉGE A MOZGÁSBAN

A rendszeres séta/gyaloglás hozzájárul a mentális és fizikai egészséghez. Mivel ez egy természetes, alacsony intenzitású testmozgás, csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, az alkotó kedvet, támogatja a kreatív gondolkodást.

EGYÉNI CÉLOK MEGHATÁROZÁSA A GYALOGLÓ COACHING SORÁN

A mozgás segít a konkrét és elérhető célok kitűzésében. Séta/gyaloglás közben kitisztul a fejed, optimistábban látod az adott helyzetet, amiben vagy.

GYALOGLÓ COACHING ÉS STRESSZCSÖKKENTÉS

A rendszeres séta/gyaloglás csökkenti a kortizol szintjét (köznyelvben stresszhormon), javítja az alvást és serkenti az endorfinok (boldogsághormon) termelését. A coach abban tud támogatni, hogyan tudod a sétát tudatosan használni stresszcsökkentő eszközként, mindfulness, légző- és meditációs gyakorlatokkal, és hogyan tudod szokássá alakítani, beépíteni a mindennapjaidba.