Life coaching

Ha úgy érzed, nem mennek jól a dolgok és változtatásra van szükséged a mindennapjaidban, szokásaidban, segítünk. Fedezd fel velünk az új lehetőségeidet, hogy kiegyensúlyozott, elégedett és boldog életet élhess.

ÉLETCÉL ÉS SZEMÉLYES ÉRTÉKEK, ÉRTÉKREND

Segítünk meghatározni, mit szeretnél, mi fontos és mi az, ami már nem szolgálja a céljaidat. Segítünk gyakorlati lépéseket tenni, hogy megtaláld a személyes víziódat, kezedbe vedd az irányítást és tudatosan vezesd az életed.

SZEMÉLYES FEJLŐDÉS, ÖNBIZALOMNÖVELÉS

Támogatunk abban, hogy meglásd és használd mindazt a tudást, amire képes vagy. Az önbizalom fontos szerepet játszik abban, hogy valóban elérjük azt, amit kitűzünk célként. Indulj el velünk ezen az izgalmas úton és hozz létre pozitív szemléletmódot, téged szolgáló változásokat az életedben.

ÉLETVEZETÉSI STRATÉGIÁK

Előfordul, hogy vannak olyan rögzült szokásaid, melyek inkább visszatartanak a céljaid elérésétől. 

• Elúszol a napi feladatokkal.
• Bénultnak érzed magad, vagy épp az utolsó pillanatig halogatsz és akkor fogsz hozzá a feladataidhoz, amikor már ég a ház. Ezzel óriási stresszt okozol magadnak és a környezetednek is.
• Sok a konfliktus körülötted és mindig ugyanaz a forgatókönyv, de nem vezet sehova.
• Keveset alszol, éjjel 1-kor veszed észre, hogy megint nem feküdtél le időben.
• Nem jut időd sportolásra, ha csak teheted gép elé ülsz.
• Tudod, hogy nem kellene fast foodot enni, de nem ettél semmit egész nap.

Az is megtörténik, hogy szükséged van újabb szokások kialakítására, de nem tudod, hogyan fogj hozzá. 

• Jó lenne beiktatni az életedbe testmozgást, de mikor és mit? 
• Hajlamos vagy szorongani, nagyon izgulós, stresszes vagy, szeretnél tanulni olyan technikákat, melyekkel ezt jobban tudod kontrollálni, csökkenteni. 
• Nehezen tanulsz, szeretnél megismerkedni néhány tanulási technikával. 

Segítünk olyan stratégiák és akciótervek kidolgozásában, amelyekkel megtanulod kezelni ezeket a kihívásokat és megtenni a szükséges lépéseket.

Stressz- és Időkezelés

• időkezelés technikák
• meditációs, mindfulness technikák, gyakorlatok

Személyes kapcsolatok építése és kezelése

• kommunikációs készségek fejlesztése
• önmagam képviselete, önérvényesítés
• saját határaid tisztázása és tartása, igen és nem határozott kifejezése
• érzelemkezelés - hogyan tudod megérteni és kifejezni az érzéseid úgy, hogy közben tudsz fókuszálni az objektív tartalomra és a másikra is
• konfliktuskezelés - hogyan tudod a nehéz helyzeteket konstruktívan, hatékonyan kezelni
• visszajelzés adása és fogadása

Életmódváltás és egészséges szokások kialakítása 

• a mindennapi jól-létet támogató célok meghatározása, akcióterv létrehozása és fenntartása